HERZLICH WILLKOMMEN

 

Ich freue mich, Sie auf meiner Internetseite begrüßen zu dürfen. Mein Name ist Kathrin Tausendfreund, ich bin Psychologin (Master of Science) sowie Lehrerin für Achtsamkeit, Meditation und Entspannungsverfahren.

 

Der Oberbegriff "Achtsamkeit" umfasst eine innere Haltung, die u.a. von Neugier, Bewusstheit, Eigen-ständigkeit, Anerkennung und Mitgefühl geprägt ist. Das Einnehmen einer solchen Haltung wirkt sich (innen wie außen) auf verschiedenste Ebenen aus, und kann unseren Alltag spürbar bereichern.

 

"Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt. Doch Meditation ist anders, als Sie denken.

In der Meditation geht es darum aufmerksam zu sein, und die einzige Art und Weise, auf die wir aufmerksam sein können, ist über unsere Sinne -all unsere Sinne- auch unseren Geist. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit freundlich mit uns selbst und unseren eigenen Erfahrungen da zu sein. Unser Erleben ist freilich gewaltig, und umfasst unseren eigenen Körper, unseren Geist, unser Herz, und die ganze Welt."

Jon Kabat-Zinn

 

"Mindfulness is moment-to-moment, non-judgmental awareness, cultivated by paying attention. Mind-fulness arises naturally from living. It can be strengthened through practice. This practice is sometimes called meditation. But meditation is not what you think.

Meditation is really about paying attention, and the only way in which we can pay attention is through our senses, all of them, including the mind. Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience. Of course, our experience is vast, and includes our own body, our mind, our heart, and the entire world."

Jon Kabat-Zinn "Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness"

 

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